Не пропусти
Главная » Маникюр » Полезные продукты для ногтей — укрепляем ноготки изнутри

Полезные продукты для ногтей — укрепляем ноготки изнутри

Топ-5 продуктов для укрепления ногтей

Полезные продукты для ногтей - укрепляем ноготки изнутри

Неправильное питание — вот главная причина хрупкости и расслоения ногтей. Различные средства и ванночки являются второстепенным этапом на пути укрепления ногтей. В первую очередь нужно пополнить запасы витаминов и минералов в организме, ведь ваши ноготки могут стать очень чувствительными, особенно в холодное время года под влиянием низких температур. Поэтому обратите внимание на 5 полезных продуктов для здоровых и красивых ногтей, которые помогут улучшить их состояние и вернуть им красивый вид.

Мы включили бананы в список лучших продуктов для сильных ногтей, потому что они богаты биотином (или витамином Н), — одним из важнейших элементов, который поможет укрепить слабые и слоящиеся ногти. Диетологи утверждают, что дефицит биотина может быть одной из причин ломкости ногтей, поэтому включайте в свой рацион продукты, которые являются источником биотина, такие как бананы, лосось, арахис или цветная капуста.

Если ваша цель — укрепление ногтей, то в рационе должны быть продукты, содержащие цинк. Это минеральное вещество имеет большое значение для вашей иммунной системы, а также играет ключевую роль в формировании соединительной ткани. А тем из вас, кто все еще в поисках лучших продуктов для сильных ногтей, мы рекомендуем включить в повседневное меню сою, омары, зеленые бобы, орехи кешью. На фото с продуктами, богатыми цинком, указано его ориентировочное наличие в 100 г.



Полезные продукты для ногтей - укрепляем ноготки изнутри

При выборе полезной еды для здоровых ногтей важно знать, что постное куриное мясо является прекрасным источником полноценного белка — еще одного очень важного элемента для укрепления ногтей. Постарайтесь обеспечить свой организм суточной потребностью в белке как растительного, так и животного происхождения (80-100 г). Это обеспечит вашим ноготкам здоровый вид и восстановит их естественный блеск. Также добавляйте в свой рацион другие продукты, богатые белком: яйца, морепродукты, орехи, цельнозерновые продукты.

Яйца также являются замечательными продуктами для сильных ногтей. Вы должны знать, что яичные желтки очень богаты серой — минералом, который помогает регулировать кислотно-щелочной баланс вашего тела. Кроме того, серу также можно найти в некоторых аминокислотах, которые играют важную роль для восстановления здорового вида ваших ногтей. Не забывайте делать свой рацион разнообразным. Ешьте мясо, орехи, сыр, не забывайте и про рыбу.

Полезные продукты для ногтей - укрепляем ноготки изнутри



Очень часто из-за нехватки железа ногти становятся бледными, хрупкими и ломкими. Вот почему важно включать продукты, богатые железом, такие как бобы.

Кроме полезных пищевых продуктов для укрепления ногтей важно дополнительно принимать комплексы витаминов и минералов. Еще одной причиной слоения и ломкости ногтей может стать неправильный маникюр.

Также не забывайте защищать ручки от холода и едких продуктов. И в том и в другом случае перчатки — отличное решение! Больше полезных советов вы найдете в видео-уроке.

О admin

x

Check Also

Ультрафиолетовая лампа для маникюра: советы при выборе

Какая ультрафиолетовая лампа нужна для маникюра? Начинающие мастера не знают, какая нужна ультрафиолетовая лампа для маникюра. Сделать правильный выбор без некоторых знаний сложно, поэтому дадим наши рекомендации.

Колорирование на русых волосах

Колорирование на русые волосы Красивая прическа для женщины – залог хорошего настроения и уверенности в себе. Ну, а чтобы волосы выглядели красиво и привлекали взгляды окружающих, за ними необходимо регулярно ухаживать.

Клубный маникюр для острых ногтей, Секреты красоты и здоровья женщины

Клубный маникюр для острых ногтей Маникюр, являющийся дополнением общего образа, часто именуют визитной карточкой женщины. Его соответствие выбранному стилю и случаю – будь то работа или отдых в ночном клубе – очень важно.

Как сделать красивый педикюр в домашних условиях?

Педикюр в домашних условиях Педикюр – это процедура, которая не менее важна при наведении женской красоты, нежели маникюр, прическа или уход за кожей лица. Многие женщины согласятся с тем, что именно этой процедуре уделяется минимум внимания.

Экспресс-маникюр за 5 минут: у мастера или в домашних условиях?

Express-маникюр – идеальные ногти за несколько минут Ухоженные и красивые руки скрывают главную тайну любой женщины – ее возраст. Как поддержать эту завесу, не тратя ...

Эффективные средства по уходу за волосами

Средства по уходу за волосами Индивидуальный подход — главный принцип выбора косметики и для тела, и для лица, и для волос. Даже волосам одного типа не всегда подходят одинаковые хорошие средства по уходу за ними.

Гель-лак для ногтей – маникюр с перманентным покрытием: фото и видео уроки

Долговечный маникюр с помощью гель-лаков Красивый маникюр уже давно стал неотъемлемой частью образа настоящей женщины. Девушки не только поддерживают ухоженный вид своих рук, но и ...

Черный лунный маникюр

Лунный маникюр черного цвета Одной из самых интересных, привлекательных и экстравагантных интерпретаций классического френча является черный маникюр лунный. Смелый и элегантный, такой маникюр – великолепное дополнение образа роковой красавицы.

Стерилизатор для маникюрных инструментов: все о правильной дезинфекции

Важность стерилизации маникюрных инструментов Выполнение маникюра – это очень ответственный и серьезный процесс, состоящий из ряда манипуляций с ноготками и руками.

Прозрачный маникюр с рисунком: видео дизайна ногтей витраж

Прозрачный дизайн ногтей Витраж Сегодня предлагаем научиться делать прозрачный маникюр с рисунком, который девушки прозвали просто колготки или чулки. Мастера же называют такой дизайн Витраж и предлагают в этой технике изображать кружево, полосы, разнообразные узоры.

Европейский маникюр в домашних условиях

Технология выполнения европейского маникюра в домашних условиях Ногти могут многое рассказать о своей обладательнице – о ее настроении, образе жизни и образе мыслей, однако самые красивые узоры и самый модный лак будут смотреться неаккуратно, если ногти давно не подвергали процедуре маникюра.

Модная одежда в школу для подростков, Секреты красоты и здоровья женщины

Модная одежда в школу для подростков Осень традиционно ассоциируется с началом занятий в школах. Если для учеников начальной школы вопрос формы решают родители, то подростки отдают предпочтение только модным тенденциям.

Маникюр на короткие ногти 2015: 50 фото красивого дизайна

Модный маникюр 2015 на короткие ногти: 50 фото Совсем немного времени осталось до наступления весны. Встречайте ее во всеоружии. Сегодня мы рассмотрим модные варианты маникюра на короткие ногти 2015.

Зимний маникюр: фото дизайна ногтей на зиму

Лучшие идеи для зимнего оформления ногтей Все вокруг нас подвержено влиянию моды. Ногти в этом случае – не исключение. В каждом году прослеживаются новые тенденции ...

Технология наращивания ногтей с помощью акрила

Наращивание ногтей акрилом Аккуратный маникюр всегда привлекает внимание окружающих и позволяет его обладательнице чувствовать себя на высоте. Однако далеко не всем посчастливилось иметь здоровые ногти, на которых покрытие лаком смотрится идеально.

Маникюр скотчем с рисунком пазлы

Маникюр скотчем – пазлы Маникюр скотчем - новый модный вид маникюра, который можно легко сделать самой. С помощью скотча на ноготках создаются узоры в форме треугольников, ромбов, квадратов, лучиков, зигзагов.

Летние рисунки на ногтях: 3 фото-урока нейл арта пошагово

Яркие рисунки на ногтях Яркие, красивые и необычные летние рисунки на ногтях понравятся всем девушкам, которые хотят взять от лета максимум ярких красок, эмоций и впечатлений.

Маникюр в горошек — нежная идея френча (видео)

Френч в горошек Маникюр в горошек - это мило, красиво и всегда актуально. Если ты поклонница френча, то тебе точно понравится идея маникюра из видео-урока. Для того, чтобы сделать маникюр дома тебе понадобится база, которую просто необходимо использовать для дополнительной стойкости, а также базовый и белый цвет.

Короткие нарощенные ногти: фото красивых дизайнов

Воздушная легкость коротко нарощенных ногтей У многих девушек существует стереотип, что нарощенные ногти обязательно должны быть длинными. По этой причине большинство женщин отказывается от искусственных кончиков, считая их вид неестественным.

Облезает кожа на пальцах рук

Облезает кожа на пальцах рук. Причины болезни С проблемой облезания кожного покрова сталкивался почти каждый человек. Этот неприятный процесс наблюдается, как правило, именно на руках – ведь они чаще всего контактируют с потенциальными раздражителями.

Как сделать французский маникюр гель-лаком: пошаговая инструкция френча (видео)

Все правила и секреты френча гель-лаком Сегодня французский маникюр гель-лаком в домашних условиях – это реальность для каждой любительницы нейл-арта. Приобрести все необходимое не составляет ...

Деформация ногтей на руках и ногах

Причины деформации ногтевых пластин Если глаза – это внутренний мир человека, то кожа, волосы и ногти – состояние его здоровья. Организм – это очень восприимчивая система.

Лак для ногтей Винилюкс: суперстойкое покрытие CND Vinylux

Инновационные стойкие лаки Vinylux от CND Покупая любой декоративный лак для ногтей, мы рассчитываем на то, что он будет обладать множеством положительных качеств.

5 признаков ухоженной женщины

5 признаков ухоженной женщины Быть ухоженной женщиной – не значит быть обеспеченным сверх меры. Настоящий уход за собой не требует больших капиталовложений, но требует тщательных и постоянных усилий.