Не пропусти
Главная » Красота » Боль в сердце – что делать, если болит сердце, Секреты красоты и здоровья женщины

Боль в сердце – что делать, если болит сердце, Секреты красоты и здоровья женщины

Боль в сердце – что делать, если болит сердце

Основные причины сердечно-сосудистых заболеваний — малоподвижный образ жизни, повышение холестерина в кро­ви, ожирение, артериальная гипертония, выраженное нервно-психическое напряжение, курение и употребление алкоголя.

Существует диагноз стенокардия курильщика. Компонен­ты табачного дыма повреждают стенки сосудов сердца, на них образуются атеросклеротические бляшки, сосуды сужаются. Согласно статистике, за половину внезапных смертей ответствен алкоголь!

Ешьте больше овощей и фруктов — по 500 г в день того и другого.

  1. Следите за своим весом — взвешивайтесь каждую неделю. Ваша норма определяется формулой: рост в санти­метрах минус 100 и минус еще 10% от полученного резуль­тата. При чрезмерном весе устраивайте разгрузочные дни — яблочные, кефирные, творожные, овощные и др. Если по­зволяет состояние здоровья, проводите разгрузки на одной лишь воде; воду пейте кипяченую, а ещё лучше – родниковую 2,5 л в день. Редкие приемы пищи не дают эффекта, есть надо 4-6 раз в день , а не 1-2 раза. Откажитесь от соусов, приправ, специй. Не ставьте на стол очень разнообразную пищу — ее съедается значительно больше.
  2. Обязательно бросьте курить. Но не быстро, а постепенно, уменьшая дозу никотина каждый день.

Боль в сердце – что делать, если болит сердце, Секреты красоты и здоровья женщины

Боль в сердце – что делать, если болит сердце

  • Увеличьте физическую активность, ежедневно де­лайте не менее 10 тысяч шагов (можно приобрести шагомер).


  • а) Утром – легкая зарядка не менее 40-45 минут.

    б) Часть пути на работу и с работы обязательно преодолейте пешком.

    в) Не пренебрегайте производственной гимнастикой.

    г) Ежедневно поднимайтесь на 5-7-й этаж, если мож­но, 2-3 раза.

    д) Проходите каждый день 500 м очень быстро, почти бегом.

    При гипертонии четко выполняйте назначения врача, в том числе медикаментозные. Спите не менее 8 часов в сутки. Особенно полезен сон до полуночи! Полноценно отдыхай­те в выходные дни, не занимайте их хозяйственными делами.

    Очень важно проводить отпуск вне дома. Научитесь (это можно сделать у психотерапевта) хорошему расслаб­лению мышц — релаксации.

    Внимание! Тем, кто страдает стенокардией, реко­мендуется перед неприятным разговором, публичным выступ­лением принять по назначению врача успокоительное средство, психоло­гически настроиться, внушить себе уверенность в успехе.

    При стенокардии боль появляется внезапно и через несколько минут после приема лекарства обычно проходит. При инфаркте миокарда боль — легкая или сильная, сжимающая или давящая, длится несколько суток, усиливаясь при движении.

    Чаще всего она ощу­щается за грудиной или слева от нее, может отдавать в левое плечо, лопатку, кисть и пальцы, ключицу, нижнюю челюсть, подбородок, ухо. Бывает чувство жа­ра. Иногда появляются боли в животе, больного рвет. При этом не нужно промывать желудок. Только врач оп­ределит, отравление это или заболевание сердца.

    1. Прекратить работу, сесть, лечь.
    2. Расстегнуть воротник, распустить ремень. Освободиться от стягивающей одежды.
    3. Принять валидол или нитроглицерин под язык (по назначению врача).
    4. Принять 30 капель валокордина или корвалола (по назначению врача).
    5. Если боль продолжается более 5 минут, принять вторую таблетку нитроглицерина (по назначению врача) и вызвать Скорую по­мощь.



    Признаки клинической смерти: расширенные зрачки, не реагирующие на свет, и отсутствие пульсации на сон­ных артериях.

    Очень важно не думать, что боль пройдёт сама, а при первой же возможности, если боль не утихает более 5-10 минут, -вызывать скорую помощь.

    Информация в этой статье указана как рекомендации, а не как руководство к действию. В случае сильных сердечных болей, следует незамедлительно обращаться к врачу.

    Не пропустите самые популярные статьи рубрики :

    О admin

    x

    Check Also

    10 продуктов для улучшения сна

    10 продуктов для улучшения сна Хороший сон имеет важное значение, поскольку он является ключом как к физическому, так и эмоционального здоровья. Улучшение сна поможет вам чувствовать себя обновленными, а ваш организм сможет выполнять различные функции.

    Болтушка от прыщей: 7 рецептов и отзывы

    Болтушка от прыщей - рецепты в домашних условиях Читатели рекомендуют! Как за 2 месяца навсегда избавиться от прыщей, сыпи. Читать далее >>> Болтушка от прыщей – это действенный способ вылечить угри и воспаления, восстановить здоровый цвет и структуру кожи.

    Трусы пуш ап своими руками

    Трусы пуш-ап своими руками. Пошаговая инструкция Несмотря на кажущуюся инновационность, трусики пуш ап это – не новинка, а просто хорошо забытое старое. Ведь придворные дамы в различных королевских дворцах применяли такое приспособление для пышности платьев.

    Уроки реггетон для начинающих: видео с Юлией Пенч

    Обучалка реггетон с Юлией Пенч Реггетон яркий и зажигательный танец, который несет мощный энергетический заряд. Он сочетает в себе элементы регги, дансхолла и хип-хопа.

    Детокс программа в домашних условиях: 10 основных правил для красоты и здоровья

    Детокс программа в домашних условиях Наступила долгожданная весна, природа начинает просыпаться и обновляться. Самое время позаботиться о себе. Начните с очищения организма.

    Плантекс (Plantex) для новорожденных

    Плантекс (Plantex) для новорожденных. Инструкция по применению Плантекс представляет собой специальное средство, предназначенное для решения проблем, связанных с нарушением работы желудочно-кишечной системы у детей в период новорожденности.

    10 лучших причесок для вечеринки, заимствованных у звезд

    10 лучших причесок для вечеринки, заимствованных у звезд Накануне вечеринки по случаю Дня Святого Валентина нужно детально продумать свой внешний вид – прическу и макияж.

    Финики: польза и вред для организма

    Финики: польза и вред для организма Все любят финики! Польза и вред для организма этого продукта интересует, как правило, только взрослых, а вот дети уверенны – такая вкуснятина просто не может быть вредной! И в чём-то они правы.

    Почему замороженный лимон полезен для здоровья?

    Почему замороженный лимон полезен для здоровья? В нашем блоге мы часто вспоминали о удивительные преимущества потребления теплой воды с лимоном утром, а знаете ли вы о лечебные свойства замороженного лимона? Это очень популярный метод, благодаря которому мы можем в полной мере воспользоваться всеми преимуществами этого полезного фрукта.

    Причины зеленого стула у грудничка

    Причины зеленого стула у грудничка. Особенности пищеварения грудничка Многие молодые мамы стараются с первых дней внимательно присматриваться к стулу своего малыша. Это правильно, так как по цвету, консистенции можно предотвратить недуг новорожденного.

    Применение и полезные свойства подсолнечного масла

    Применение подсолнечного масла Растительные масла с давних времен используют не только в кулинарии, но и в косметологии для ухода за волосами, кожей лица и тела.

    Омолаживающие —

    Маски для лица с желатином от морщин в домашних условиях Маски для лица с желатином от морщин в домашних условиях помогут вернуть Вашему личику упругость при дефиците коллагена! Канадские учёные доказали, что эластин и коллаген, вырабатыванию которого способствует желатин, являются самой основой (adsbygoogle = window.

    Витамины для планирующих беременность

    Витамины для планирующих беременность. Какие лучше витамины принимать Витамины при планировании беременности играют очень важную роль. Поскольку несут все необходимые полезные вещества, незаменимые в момент зачатия, вынашивания и рождения здоровенького и крепенького младенца.

    Кабачки по-корейски: рецепты быстро и вкусно, Секреты красоты и здоровья женщины

    Кабачки по-корейски: рецепты быстро и вкусно Кабачки – это недорогой, но очень полезный продукт, из которого всегда можно приготовить пикантные, изысканные и неповторимые блюда.

    Быстрые причёски для девочек в школу: 10 вариантов (фото)

    10 причесок для девочек в школу за 5 минут Эта статья будет полезна всем мамам, воспитывающим девочек. Сегодня мы поговорим о том, как сделать красивые прически для девочек в школу за пять минут.

    Красный рис: польза и вред для организма

    Красный рис: польза и вред для организма Красный рис польза и вред, которого имеет некоторые существенные отличия от рассматриваемого в прошлой статье бурого риса, интересует наших читателей не меньше традиционных сортов.

    Танцевальная кардио тренировка с элементами Belly Dance (видео-урок онлайн)

    Танцевальная кардио тренировка с элементами Belly Dance Осень время холодов, когда хочется укутаться в теплое одеяло и с чашечкой ароматного чая смотреть любимый фильм.

    Почему шелушатся пятки и что делать, если облазит кожа на стопах?

    Как избавиться от шелушения пяток? Согласитесь, очень неприятны ощущения, когда шелушатся пятки. Особенно если проблема настигла вас в летнее время года – пору босоножек и туфель с открытыми носами.

    Как вернуть любовь в отношения

    Как вернуть любовь мужа По истечению долгого времени мы начинаем замечать холод в наших отношениях, вроде бы всё по-старому, но что-то не так. Отчуждённый взгляд партнёра, его безразличие и многое другое начинают нас напрягать, мы чувствуем внутреннее одиночество.

    Семечки подсолнуха: польза и вред

    Семечки подсолнуха: польза и вред Кто из нас не любит семечки подсолнуха? Польза и вред этого продукта сопровождают нас с детства! Разве Вы не слышали десятки, а то и сотни раз от мам и пап, что употребление семян с шелухой обязательно станет причиной хирургического вмешательства и удаления аппендицита! Так, давайте же сегодня вместе узнаем о полезных и вредных свойствах этого продукта.

    Видео йоги для расслабления: снимаем усталость и стресс дома

    Видео йоги для расслабления Вот и встретили мы Новый 2015 год! Подготовка к празднику была наполнена радостным ожиданием и предвкушением волшебства, но в то же время наверняка отняла много времени и сил.

    Левомицетин от прыщей: отзывы, балтушки и таблетки

    Применение левомицетина от прыщей Проблемы с кожей могут возникнуть в любом возрасте. Стресс, всякого рода заболевания все это легко может привести к тому, что у человека возникают прыщи.

    Усталость в ногах: причины появления, способы борьбы

    Как быстро и эффективно снять усталость ног В медицине состояние, характеризующееся частой усталостью и болью в ногах, ощущением слабости и дискомфорта в конечностях, называют синдромом усталых ног.

    Уход за руками

    Уход за руками Уход за руками – обязательная ежедневная процедура, ведь кожа на этой части тела также нежна, как и кожа вокруг глаз. Руки всегда привлекают внимание, поэтому уход за их кожей и ногтями необходим всегда.