Не пропусти
Главная » Маникюр » Лимонная диета для быстрого похудения – рецепты и отзывы

Лимонная диета для быстрого похудения – рецепты и отзывы

Плюсы и минусы лимонной диеты

Основная масса распространенных систем для похудения представляет собой хоть и кратковременный, но несбалансированный и достаточно однообразный рацион, что приводит к дискомфорту в организме, нехватке минералов, ухудшению метаболизма. Лимонная диета, достаточно быстро и качественно меняя состояние организма, буквально с первых дней дает понять, что именно некачественный обмен веществ чаще всего и является причиной набора лишних килограммов. В замкнутом круге недостаточно продуманных режимов питания можно находиться бесконечно, так и не исправив главной ошибки — нарушения в работе пищеварительной системы и в обменных процессах.

Лимонная диета для быстрого похудения – рецепты и отзывы

Лимонная диета для похудения основана на неоспоримых свойствах этого цитрусового плода. Он содержит кислоту, которая воздействует на организм в нескольких направлениях:

  • способствует выработке ферментов, стимулирующих качественное переваривание еды;
  • препятствует усваиванию жиров, содержащихся в съеденных продуктах.

Без ограничений в рационе по определенной системе следует выпивать воду с соком этого плода примерно за час до приема пищи, чтобы жиры не усваивались. Делать это можно, независимо от дат и мероприятий: исключительно для хорошего самочувствия.



Другим несомненным плюсом лимонной диеты является высокое содержание витамина С в самом лимоне, который повышает сопротивляемость организма вирусным и бактериальным инфекциям, а также способствует более качественному поступлению кальция в ткани. Входящий в состав лимона пектин регулирует реакцию организма на глюкозу.

Очевидно, что диета на лимонах — рацион не просто для похудения, но и для насыщения организма важными для жизнедеятельности элементами.

Лимонная диета, как и другие системы питания, имеет свои плюсы и минусы. К первым относятся такие ее свойства, как:

  • улучшение обмена веществ;
  • активизация выработки желудочного секрета, что приводит к лучшему перевариванию еды и более качественному усвоению витаминов и минералов из пищи;
  • очищение организма от токсинов;
  • очищение кишечника от остатков пищи;
  • избавление от отеков.
Лимонная диета для быстрого похудения – рецепты и отзывы

Имеет лимонная диета и свои противопоказания. Не рекомендуется злоупотреблять цитрусовыми и их соком при следующих заболеваниях:

  • язва и повышенная кислотность ЖКТ;
  • гепатит;
  • панкреатит и холецистит;
  • энтерит и энтероколит;
  • нефрит;
  • аллергия на цитрусовые.



Помимо противопоказаний, имеются и другие недостатки, которые заставляют порой отказаться от лимонной диеты:

  • результаты системы питания, основанной на употреблении лимона и напитка из него, редко превышают 5–7 кг, поэтому тем, кому необходимо сбросить существенно больше, следует выбирать другие варианты меню;
  • большое количество кислоты может вызвать изжогу, а также боли в области живота, что является причиной для незамедлительного отказа от этой системы похудения;
  • вредит цитрусовая кислота и зубной эмали, поэтому рекомендуется или регулярно промывать рот, или использовать трубочку при употреблении сока;
  • нельзя совмещать лимонную диету и употребление алкоголя, не стоит в это время и курить.

Похудеть и нормализовать обмен веществ с помощью лимонной диеты можно следующими способами.

  • Рацион на воде с цитрусовым соком предполагает употребление напитка утром до еды и вместо вечернего приема пищи. Для этого сок одного плода добавляют в стакан воды. Скорость похудения при этом составит не менее 3 килограммов в неделю.
  • Лимонная диета с медом продолжается не более 2 дней. Отзывы свидетельствуют, что этого достаточно для уменьшения своего веса на 2 кг. Рецепт напитка может быть рассчитан на разное количество воды: на 1 л берут 7 ст. л. меда и 9 цитрусов, а на 3 л — 60 г меда и 14 лимонов. Так как в дни приема такого напитка больше ничего не нужно кушать, может возникнуть слабость, поэтому придерживаться подобного рациона лучше в выходные или отпускные дни.
    Лимонная диета для быстрого похудения – рецепты и отзывы



Чтобы вернуться к обычному питанию, необходимо выходить из лимонной диеты постепенно. Сок цитруса с водой лучше продолжать пить по утрам. Нежелательно в это время употреблять каши и хлеб.

Если радикальная система питания не для вас, лучше взять за правило пить лимонный напиток утром натощак, питаясь целый день умеренно и сбалансировано. Меню диеты может быть примерно таким.

  • Выпив стакан воды с цитрусовой выжимкой, утром также съешьте овсяные хлопья с фруктами, заправив их стаканом йогурта.
  • Перекусите миндалем, запейте орехи фруктовым соком. Желательно разводить его водой в пропорции 1:1.
  • На обед нужно съесть порцию овощного супа с парой небольших кусочков цельнозернового хлеба.
  • После обеда можно перекусить помидором, 50 г нежирного творога и парой овсяных печенюшек.
  • Поужинайте рыбой, индюшиным или куриным филе, замаринованными в соке лимона, в который нужно добавить кунжут и масло. В качестве гарнира следует выбирать овощи, но не картофель.
Лимонная диета для быстрого похудения – рецепты и отзывы

Сок лимона является прекрасным соусом для маринада мяса, рыбы и овощей, поэтому его можно использовать повсеместно, даже не прибегая к ограничению рациона. Воспользуйтесь следующими рецептами.



  • Замаринуйте 400 г рыбного филе смесью из яичного желтка, одной ложки сока из лимона, половины чайной ложки готовой горчицы и полстакана растительного масла. Оставьте рыбу на пару–тройку часов в холодильнике. Готовить ее нужно на гриле, на пару или в фольге в духовке.
  • Из курицы и ананасов можно приготовить салат. Для этого возьмите литья салата, 100 г готового куриного мяса, в два раза меньше консервированных ананасов. Заправьте салат смесью 15 мл лимонного сока и такого же количества оливкового масла. По вкусу можно добавить соль, перец, горчицу.
  • Нарежьте баклажаны, посолите и оставьте их на полчаса, чтобы вышла горечь. Перед жаркой смешайте их с тмином, измельченным чесноком и ложкой сока из плода лимона. Жарить желательно на гриле: без лишнего жира.

Наилучшие результаты отмечаются, конечно, после недели жесткой лимонной диеты. Но это достаточно сложный путь к стройности, поэтому чаще всего выбирают щадящий режим питания с регулярным употреблением воды с соком этого цитруса.

Будет полезной и лимонная диета в виде разгрузочных дней. При этом нежелательно заниматься спортом, так как энергии будет недостаточно. Выходить из ограниченного питания следует аккуратно.

Давно пью воду с лимонным соком натощак, очень хорошо помогает от отечности, очищает организм, кишечник работает лучше часов. Сидеть даже пару дней на такой воде, пусть и с медом или кленовым сиропом, вряд ли решусь: голодовку переношу плохо. А постоянное употребление лимонного сока — очень хороший способ держать организм в тонусе.



Я тренер со стажем, много разных диет перечитала, лимонную тоже изучила вдоль и поперек. Сама пробовала, чтобы знать, что клиентам говорить. Скажу сразу: испытание не для слабонервных, лимонная кислота должна быть хорошо разведена водой, иначе и рот, и желудок горит. Экспериментировать над собой не советую, поэтому очень важно знать уровень кислотности желудка. Я за то, чтобы по утрам пить воду с лимонным соком. Я добавляю в нее листочек мяты, настаиваю с вечера и пью вместо кофе. Вкусно и бодрит.

Я давно поняла, что сидеть на диетах не могу. Я не сладкоежка, по ночам в холодильник не бегаю, но иногда случаются наборы веса в 3–5 кг. Тогда приходится принимать меры. Я нормально отношусь к лимонам, так как с кислотностью у меня все в порядке, очень люблю чай и воду с соком из цитрусов. Поэтому пару дней обильного питья лимонного сока при незначительном, правда, ограничении рациона проходят на ура, и я снова в норме!

Быть красивой женщиной — значит, быть ухоженной: красивая кожа, блестящие волосы, маникюр. Остальное уже — дар природы, он либо есть, либо его нет

О admin

x

Check Also

Как сделать цветной стемпинг для ногтей: видео уроки

Различные способы выполнения цветного стемпинга Все, кто хотя бы раз делал стемпинг-дизайн, становятся настоящими поклонниками этого искусства. Им хочется постоянно творить, искать какие-то новые идеи, воплощая их в реальность.

Minx — техника голливудского маникюра

Модный Minx маникюр Minx это термоусадочная пленка для ногтей, которую очень часто используют голливудские звезды. Она обладает голографическим эффектом с очень изысканными переливами цветов и узоров.

Новинки маникюра осень 2014 фото: лучшие идеи

Новинки маникюра на осень Если вам, несмотря на кучу дел, которыми вы успеваете заниматься в течение дня, хочется чего-то еще, то предлагаем освоить нейл-арт. Это очень популярное веяние, которое станет для вас не только отличным развлечение и лекарством от осенней депрессии, но и будет служить изюминкой вашего образа.

Рисунки гелевой ручкой на ногтях: фото и видео урок

Нейл-арт с помощью гелевой ручки Сегодня маникюр – это не просто эстетическая составляющая женского образа. Красивый нейл-арт стал сродни искусству: для его создания используются всевозможные инструменты и краски.

История маникюра от возникновения и до наших дней

Немного об истории возникновения маникюра Сегодня маникюру и уходу за ногтями уделяется особое место в индустрии красоты. Чистые и опрятные ручки свидетельствуют об ухоженности женщины ...

Как сделать маникюр в домашних условиях

Как сделать маникюр в домашних условиях Маникюр в домашних условиях легко сделать самому, зная нюансы техники выполнения. Элегантные ногти всегда выглядят красиво и ухоженно, поэтому стоит освоить несложные техники, чтобы иметь возможность выполнять легкий маникюр в домашних условиях или даже приближенный к салонному варианту.

Белый маникюр

Идеи белого маникюра Белый маникюр стал одним из самых популярных дизайнов 2015 года. Если хорошо присмотреться и ознакомится с множеством дизайнерских показов или звездных вечеринок, можно заметить какое количество знаменитостей оформляли свои ноготки в белом цвете.

Дизайн ногтей «Замерзшее окно»: МК, идеи и фото маникюра

Эффект замерзшего окна в нейл-арте В зимнее время очень хочется, чтобы маникюр соответствовал сезону и настроению. Поэтому в дизайне ногтей в это время года часто ...

Френч на ногтях фото 2017 новинки белый с рисунком

Белый френч с рисунком на ногтях фото новинки 2017 Элегантный и изящный френч на ногтях фото 2017 новинки белый с рисунком – это настоящее воплощение женственности и романтики.

Мезороллер для волос – отзывы и особенности использования

Выбор и применение мезороллера для волос Мезороллер для волос — это прибор, которым удобно пользоваться как в салоне красоты, так и в домашних условиях для предотвращения и лечения алопеции (облысения), возникшей по разным причинам.

Маникюр на осень: 3 модные идеи нейл дизайна (видео)

3 модные идеи маникюра на осень Лето кончается, но не стоит грустить, ведь впереди теплая, уютная и пестрая осень. Чтобы быть в тренде, предлагаем посмотреть видео-урок маникюра на осень с рисунками, для создания которого мастер подобрал актуальные в новом сезоне оттенки лака.

Мишки Тедди на ногтях: фото и видео милого маникюра

Плюшевый маникюр с мишками Иногда девушкам так хочется чего-то уютного и милого. Любимая пижама, мягкие тапочки, чашка горячего кофе и мишки Тедди на ногтях. Популярная ...

Что делать, если ногти стали ломаться?

Ломаются ногти, что делать? Несомненно, каждая женщина расстраивается, когда осознает, что иметь аккуратный маникюр она не может, поскольку ногти ее слоятся и ломаются.

Рисунок орхидеи на ногтях: фото нежного цветочного маникюра

Восхитительно нежный маникюр с орхидеями Красивый маникюр любят все женщины без исключения. Многие из них стараются самостоятельно освоить искусство создания невероятных дизайнов с рисунками. С ...

Применение и полезные свойства облепихового масла

Применение облепихового масла Плодово-декоративное растение облепиха растет в Сибири и в горах Памира, широко применяется в странах Европы в виде живой изгороди для защиты берегов от размываний.

Водный маникюр сделать в домашних условиях

Как сделать красивый водный маникюр? Сделать оригинальное, креативное и неповторимое покрытие ногтей поможет такая популярная техника, как водный маникюр. Второе его название – мраморный.

Виды лаков для ногтей: традиционные и современные покрытия

Основные виды современных лаков Самые первые лаки для покрытия ногтевой пластины появились еще в начале 20 века. Тогда даже самые дорогие и качественные виды лаков для ногтей держались максимум 2-3 дня, после чего маникюр приходилось обновлять.

Трафареты для ногтей: как пользоваться шаблонами для маникюра?

Великолепный маникюр с помощью трафаретов Как иногда хочется ощутить себя настоящим художником, который умеет красиво рисовать… Наблюдая за изящными и легкими движениями руки мастера в ...

УФ лампа для сушки ногтей или LED лампа для маникюра

Как выбрать лампу для сушки ногтей? Наверное, большинство девушек хотя бы раз делали перманентный маникюр, в процессе которого используется специальная лампа. Это интересное устройство давно ...

Как сделать красивый маникюр в домашних условиях: фото 2014

Все секреты красивого маникюра Каждая девушка мечтает быть самой привлекательной. Чтобы этого достичь, женщинам приходится активно следить за своей внешностью, сохраняя природную красоту.

Формы ногтей для маникюра: фото и видео уроки

Правильная форма ногтей – основа любого маникюра Каждая девушка должна понимать, что маникюр – это не только нанесение декоративного покрытия на ногти. Если проводить простую ...

Матовый маникюр: 50 фото примеров и советы как сделать дома

50 фото примеров матового маникюра и советы как сделать его дома Дерзко и неожиданно этот вид нейл-арта стал одним из самых модных и в обозримом будущем не намерен покидать достигнутые позиции.

Маникюр на коротких ногтях

Маникюр на коротких ногтях У каждой женщины есть свои предпочтения в маникюре. Одни постоянно носят накладные пластины, другие время от времени их наращивают, а третьи просто не могут вырастить родные ногти до желаемой длины и проявляют изобретательность, фантазию, креатив в маникюре на коротких ногтях.

Маникюр белый френч

Маникюр белый френч: фото и идеи В каждой индустрии моды существует неизменный атрибут. Для парфюмов – Шанель № 5, одежда – маленькое черное платье, неил-арт – маникюр белый френч.