Не пропусти
Главная » Заболевания » Как быстро и просто понизить артериальное давление?

Как быстро и просто понизить артериальное давление?

Как быстро и просто понизить артериальное давление?

Как быстро и просто понизить артериальное давление?

Проблема высокого давления касается почти каждого жителя нашей страны, которому есть 35-40 лет. О людях более зрелого возраста и говорить не приходится, здесь статистика ещё более плачевная. Какие причины вызывают нежелательное повышение артериального давления даже у молодых и относительно здоровых людей?

Перечислим основные факторы риска:

Вредные привычки (алкоголь, курение, наркотики);

Сидячий образ жизни, неправильное питание и лишний вес;

Временная дисфункция или серьезное заболевание почек;

«Синдром мегаполиса» (работа, нервы, беготня, пробки).

Помимо этих очевидных причин есть индивидуальные особенности организма, которые нужно учитывать. Например, некоторые люди отмечают у себя сезонные скачки давления: летом все в порядке, а осенью и зимой – беда. Бывает и так, что артериальное давление поднимается во время простуды. Очень важно докопаться до истинных причин плохого самочувствия, прежде чем предпринимать меры для снижения АД.

Заподозрив у себя высокое давление, человек обычно замеряет его в домашних условиях или обращается к врачу. Но в обоих случаях исход бывает одинаковым: мы принимаем таблетки, снижающие давление. То есть, устраняем последствия, а не причину. Пройти обследование у терапевта категорически важно любому человеку, регулярно жалующемуся на скачки АД. Но докторам не всегда удается докопаться до истины.

Что делать, если пациент ещё молод, не имеет лишнего веса, не страдает болезнями почек и сердца, не злоупотребляет спиртным и не курит, а анализ его крови не показывает избытка холестерина? Рекомендую поменьше нервничать, побольше спать и гулять на свежем воздухе – вот, что скажет врач. И приложит к своим словам рецепт на самые слабые и безвредные таблетки от давления. В принципе, все правильно, если бы не одно «но». Внезапное повышение артериального давления может быть очень опасным, особенно если вы не знаете причины. Оно сопровождается головной болью, а иногда потливостью, тремором, тахикардией и даже рвотой. Таблетки тут уже не помогут, приходится вызывать «скорую», чтобы получить инъекцию.

Подобных ситуаций можно избежать, и вот, что для этого нужно:

Выясните причину вашего повышенного артериального давления, какой бы субъективной она ни казалась, и постарайтесь её устранить;

Держите под рукой тонометр, чтобы при первых признаках плохого самочувствия иметь возможность измерить АД и увидеть, насколько показатели прибора превышают рекомендованную врачом норму;

Освойте простую домашнюю методику снижения артериального давления, о которой мы расскажем далее, и регулярно ею пользуйтесь.

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и еще несколько слов, нажмите Ctrl + Enter

Как быстро и просто понизить артериальное давление?

Эта методика взята из йоги, если конкретнее – из пранаямы, отдельного учения, посвященного управлению своим телом с помощью дыхания.

Если вы закоренелый скептик, но очень устали от постоянных проблем с высоким давлением, вот вам навскидку несколько причин, почему вам стоит обратить внимание на этот метод:

Дыхательные упражнения можно делать где угодно и когда угодно;

Они не требуют специальных приспособлений или условий;

За них не нужно никому платить;

Они абсолютно безопасны и не могут нанести вреда.

Не правда ли, этого достаточно, чтобы попробовать? А когда вы убедитесь в эффективности дыхательной методики снижения артериального давления, то наверняка будете рекомендовать её друзьям и родным.

Таким простым способом можно за 3 минуты понизить верхнюю планку АД на 20-30 единиц, а нижнюю – как минимум на 10

Расскажем поэтапно этот эффективный метод:

Сядьте в удобное кресло или на табурет, примите расслабленную открытую позу, положив руки на колени расставленных ног;

Ваша спина должна быть прямой, но не напряженной, притом на спинку кресла откидываться не нужно;

Сделайте три-четыре глубоких вдоха и полных выдоха, не важно, через рот или через нос вы будете вдыхать и выдыхать воздух;

Если вам удалось полностью расслабиться, и не появилось головокружения, переходите ко второй части упражнения: теперь нужно три-четыре раза набрать полную грудь воздуха через нос, а выдохнуть через рот;

На третьем этапе повторите вдохи и выдохи, но теперь выпускайте воздух сквозь почти сомкнутые губы так, чтобы он выходил с весомым сопротивлением. Поначалу не усердствуйте, на этом этапе с непривычки может закружиться голова;

И, наконец, заключительный этап представляет собой те же три-четыре глубоких вдоха через нос и выдоха через полусомкнутые губы, но теперь их нужно сопровождать движениями головы назад и вперед. Когда вы набираете воздух через нос, медленно запрокидывайте голову назад. А когда выдыхаете через рот, так же медленно опускайте её , пока подбородок не коснется груди.

Все четыре типа дыхательных упражнений для снижения давления выполняются без напряжения, медленно и спокойно. Не нужно поднимать и опускать голову «до хруста». А если возникло головокружение, нужно прерваться на несколько минут и просто посидеть в тишине, а затем возобновить упражнения. Те, кто регулярно снижает АД с помощью этой методики, отмечают, что уже после первых нескольких занятий головокружение исчезло, а наступление положительного эффекта ускорилось.

У многих людей всплески артериального давления сопровождаются колющими болями в сердце. Особенно часто на эту серьезную проблему жалуются пожилые пациенты. Есть простой метод облегчения сердечных колик, заимствованный из другой восточной оздоровительной практики – акупунктуры.

Наверняка вы знаете, что на теле человека расположены сотни особых точек, связанных с определенными органами. Воздействуя на точку, можно стимулировать работу органа. Так вот, за сердце у нас отвечает верхушка левого мизинца. Если вы почувствовали боль в сердце, осторожно массируйте мизинец круговыми движениями пальцев и надавливайте на основание ногтя. Таким приемом пользуются даже военные и представители спецслужб, например, когда товарищ ранен, а помощь запаздывает.

О admin

x

Check Also

Как повысить артериальное давление дома, в домашних условиях?

Как повысить артериальное давление в домашних условиях? Норма артериального давления во многом зависит от возраста, и этот фактор необходимо учитывать. Так, например, у взрослого здорового человека его значение должно составлять 120/80, у детей до двенадцатилетнего возраста – 100/60, подростковый период характеризуется давлением 110/70, для людей, которые перешагнули пятидесятилетний возраст, норма составляет 130/80, а для стариков – 140/90. Если давление на протяжении нескольких лет пониженное, но человек чувствует себя хорошо, не нужно беспокоиться.

Как повысить

Использование в пищу проростков семян злаковых и бобовых культур исключительно полезно для здоровья человека по нескольким причинам: Употребление проростков защищает клетки организма человека от свободных радикалов – главных факторов возникновения опасных заболеваний и риска раннего старения; Проростки – лидеры по содержанию витаминов и микроэлементов, по этим показателям они обгоняют все овощные и зеленные культуры; Оздоровление микрофлоры кишечника в результате регулярного употребления проростков помогает вылечить такие патологии ЖКТ, как гастрит, колит, дисбактериоз.

Как оформить инвалидность по астме?

Астма относится к хроническим заболеваниям тяжелой формы, затрагивающим бронхо-легочную систему. В результате астмы происходит существенное сужение дыхательных путей.

Как отличить аллергию от другого заболевания?

Проявлений аллергии довольно много, и некоторые из них невероятно похожи на признаки других заболеваний. Как же можно определить, что это именно аллергия, а не что-то еще? Ведь от точного диагноза зачастую зависит выбор методов лечения, успешность принятых терапевтических мер.

Как остановить рвоту в домашних условиях?

Рвота – это сложный акт, который приводит к извержению содержимого желудка наружу через рот. Рвота представляет собой симптом, который указывает на то, что в организме человека имеются какие-либо нарушения.

Как определить у себя аппендицит в домашних условиях?

Как определить у себя аппендицит в домашних условиях? Нередко первые признаки воспаления аппендицита путают с самыми разнообразными приступами приблизительно в той же области: пищевое отравление, почечная колика, расстройство желудка и т.д. Удалить аппендикс врач может очень быстро и аккуратно, правда, при своевременном обращении, но для этого необходимо подтверждение диагноза.

Как определить овуляцию в домашних условиях?

Знание точного срока овуляции позволяет женщинам управлять процессом оплодотворения или предохраняться от него, при нежелании иметь ребенка. Примерно в середине менструального цикла происходит овуляция – выход созревшей яйцеклетки в фаллопиеву трубу, где в течение суток она имеет возможность оплодотвориться сперматозоидом.

Как лечить стафилококк? 12 лучших препаратов для лечения стафилококка

Как лечить стафилококк? 12 лучших препаратов для лечения стафилококка Человеческий организм может служить домом для тысяч микробов и бактерий, причем, такое соседство вовсе не обязательно заканчивается болезнью.

Как лечить сахарный диабет в домашних условиях? – топинамбур, корица, имбирь, лавровый лист, семена льна и соки при сахарном диабете

Список лучших продуктов от сахарного диабета: В качестве альтернативных вариантов названия это растение именуют земляной грушей, иерусалимским артишоком или солнечным корнем.

Как лечить протрузию дисков поясничного отдела позвоночника?

Протрузия дисков поясничного отдела – это выход диска за пределы позвонков, но с сохранением целостности фиброзного кольца. Хотя протрузия не является самостоятельным заболеванием, а лишь состоянием, предшествующим возникновению грыжи, от нее необходимо избавляться.

Как лечить грипп в домашних условиях? 3 лучших средства

О том, как лечить грипп, пациенту будет рассказано на приеме у врача. Как правило, инфекция поддается терапии в условиях амбулатории и не требует обязательной госпитализации больного.

Как исправить вид старой мебели с помощью грецкого ореха?

Как исправить вид старой мебели с помощью грецкого ореха? В каждом доме рано или поздно даже самая дорогая новая мебель становится старой и потершийся. Но не

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях? 7 безотказных метода

Как убрать и избавиться от целлюлита в домашних условиях? Целлюлит или «апельсиновая корка» - проблема, с которой рано или поздно сталкиваются почти все женщины.

Как избавиться от храпа во сне в домашних условиях? 7 методов

Как избавиться от храпа во сне в домашних условиях? Не всегда лечение храпа требует оперативного вмешательства, в некоторых случаях можно избавиться от патологии в домашних условиях.

Как избавиться от перхоти в домашних условиях?

Перхоть представляет собой распространенную косметическую проблему, которая нередко возникает после длительных стрессов, длительного неправильного питания и использования некачественных средств по уходу за волосами.

Как избавиться от паразитов в домашних условиях? Возможно ли?

Как избавиться от паразитов? Против гельминтоза применяются различные методы: традиционные средства консервативной медицины, народные рецепты. Здесь мы расскажем о наиболее эффективных и безопасных способах лечения паразитарных инвазий.

Как избавиться от остриц в домашних условиях?

Народные рецепты по-прежнему используются пациентами, желающими избежать токсического действия лекарственных препаратов. Наиболее действенными считаются средства с применением чеснока и тыквенных семян.

Как избавиться от ожога? Лечение ожогов в домашних условиях

В данной статье описываются способы лечения ожогов при помощи облепихового масла, пантенола, бодяги, сметаны и домашних средств, а также полезная информация о том, как правильно лечить ожоги различного происхождения и степени тяжести.

Как избавиться от натоптышей на ногах, чем лечить? Список самых современных средств

Список современных методов: Натоптыш - с этой проблемой из-за неудобной обуви и большой нагрузки на ноги сталкиваются очень многие. Особенно часто от сухих мозолей страдают женщины.

Как избавиться от молочницы в домашних условиях?

Многим женщинам знакомо ощущение возрастающего зуда и жжения в области половых органов наружного расположения, сопровождающееся выделениями творожного вида. Это симптоматика молочницы – влагалищного кандидоза, вызванного активным размножением дрожжевых грибков Candida albicans на фоне ослабленного иммунитета, нарушенного гормонального фона и так далее.

Как избавиться от зубной боли в домашних условиях? Народные средства от зубной боли

Зубная боль: острая, ноющая, тянущая, стреляющая требует обращения к стоматологу. Однако, быстро добраться до врача не всегда есть возможность, как избавиться от зубной боли в этом случае? В этом случае на помощь могут прийти народные средства от зубной боли.

Как избавиться от запора в домашних условиях – масло, чернослив, лен, соки, отруби, каши и клизма при запорах, а также массаж живота

Лучшие продукты от запора: C проблемой длительной задержки стула или сложностями при опорожнении кишечника сталкиваются многие, но в этом случае с недомоганием успешно справляются домашние средства, не оказывающие на организм никакого побочного действия.

Как избавиться от жировика в домашних условиях? – 17 способов

Жировик (липома) – доброкачественное образование, которое развивается в толще эпидермиса, реже – в мышечном слое, и может прорастать до надкостницы. Оно представляет собой капсулу из соединительной ткани, заполненную, в основном, жировыми клетками.

Как и чем сбить температуру у взрослого в домашних условиях

Как и чем сбить температуру у взрослого в домашних условиях Сразу стоит заметить, что «нормальная температура тела» - показатель индивидуальный, и для каждого человека норма может быть своя.