Не пропусти
Главная » Заболевания » Как быстро восстановиться после гриппа?

Как быстро восстановиться после гриппа?

Как быстро восстановиться после гриппа?

Доподлинно известно, что от уровня иммунной защиты зависит состояние здоровья человека. Именно иммунитет является естественной преградой на пути вирусов и бактерий, которые постоянно стремятся заселить организм.

Даже такое серьезное инфекционное заболевание, как грипп, способно вызвать лишь легкое недомогание, если иммунитет функционирует в полную силу. Однако далеко не у каждого человека внутренняя защита способна самостоятельно побороть грипп и справиться с последствиями болезни.

Грипп приобретает характер пандемии практически ежегодно, случается это в зимние месяцы. При этом вспышек на протяжении года может насчитываться несколько. Тяжелые формы гриппа характерны для детей младшего возраста, для пожилых людей и для тех, чье здоровье которых ослаблено различными хроническими заболеваниями.

Грипп может осложниться следующими состояниями:

Неврит слухового нерва;

Пневмония, бронхит, трахеит;

Воспаление среднего уха.

Одним из наиболее распространенных осложнений является пневмония. После того как последствия гриппа ликвидируются самим организмом, либо с помощью определенной терапии, состояние иммунной системы оказывается нарушенным.

Человек чувствует слабость, разбитость, быстро утомляется. Это не удивительно, ведь в борьбе с патогенным вирусом пострадала не только иммунная, но и нервная система.

В связи с этим человек испытывает:

Нервозность, вспыльчивость, беспокойство;

Вполне закономерный вопрос, который встает перед каждым человеком, касается того, как быстро восстановиться после гриппа.

Следующие рекомендации позволят без труда вернуть утраченную форму:

Психологическое равновесие. Важно, чтобы человек не испытывал на себе негативное влияние стрессовых факторов. Чем позитивнее будет его настрой, чем комфортнее он будет себя ощущать, тем быстрее пойдет процесс восстановления. Это особенно актуально для жителей крупных городов.

Чтобы достичь психологического баланса, нужно придерживаться следующих рекомендаций:

Избавить свое окружение от людей, несущих негатив. Больше времени проводить с родней. Отказаться от контактов с людьми, вызывающими отрицательные эмоции;

Как можно чаще делать перерывы в трудовой деятельности;

К возникающим стрессовым ситуациям, избежать которых полностью все равно не удастся, относиться спокойнее.

Эти довольно простые советы на самом деле работают, но лишь в том случае, если они безукоризненно выполняются. Достичь психологического равновесия бывает проще, если следовать таким советам:

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и еще несколько слов, нажмите Ctrl + Enter

Высыпаться. Ложиться спать нужно не позднее 22 часов. Когда сон человека крепок, тогда организм восстанавливается намного быстрее. Следует заранее побеспокоиться о чистоте воздуха. Если имеется увлажнитель и очиститель воздуха, то ими нужно обязательно воспользоваться, прежде чем ложиться отдыхать.

Массаж. Повысить иммунные силы, поднять настроение, расслабиться и улучшить самочувствие позволяет массаж стоп. Для этого можно воспользоваться услугами массажиста или выполнить массаж самостоятельно, приобретя специальные массажеры, например, аппликатор Кузнецова.

Доказано, что на стопах располагаются точки, отвечающие за функционирование всех органов человека, а также много нервных окончаний. Воздействие на них положительным образом сказывается на здоровье, если оно осуществляется систематично. Первый эффект можно будет заметить уже спустя 10 дней непрерывного массажа.

Аффирмации . Аффирмации представляют собой систему психологического воздействия на собственное сознание. Для проведения аудиотренинга необходимо заранее продумать несколько фраз, несущих положительный настрой.

В данном случае фразы должны касаться здоровья человека, например:

Как быстро восстановиться после гриппа?

Я быстро восстанавливаюсь после болезни.

Я спокоен и настроен на позитив.

Моя иммунная система функционирует отлично.

Я люблю людей, а люди любят меня.

Мое здоровье крепко, мой организм быстро приходит в норму.

Если регулярно произносить заготовленные фразы, то это обязательно положительным образом скажется на здоровье человека, самочувствие улучшится, нервная система придет в норму. Следует самостоятельно внушить себе, что нет ничего важнее собственного здоровья: никакие неурядицы внутри семьи и на работе не должны вызывать серьезных переживаний, которые оказывают влияние на иммунитет.

Аквапроцедуры . Вода положительным образом сказывается на состоянии организма, поэтому по возможности следует посещать бассейн, купаться в открытых водоемах. Если такой возможности нет, то можно устроить водные процедуры дома, приняв ванну с морской солью, контрастный душ. Еще одним способом повысить свой иммунитет и улучшить самочувствие является посещение бани. Конечно, если к этой процедуре отсутствуют противопоказания.

Физические нагрузки. Спустя 7-14 дней после перенесенной болезни можно постепенно приступать к занятиям спортом. Начать нужно с продолжительных пеших прогулок. Если до болезни человек занимался спортом, то следует возобновить прекращенные тренировки.

Хороший тонизирующий эффект оказывает йога, бодифлекс. Поднимают настроение танцы. Если нет возможности посещать специальные занятия, то можно заниматься физическим трудом на открытом воздухе, работая, например, в саду.

Полноценное питание, прием витаминов. Питаться нужно так, чтобы перекрывать суточную потребность человека в витаминах и минеральных веществах, но при этом не загружать организм.

Что касается синтетических витаминов, то к ним необходимо относиться с осторожностью и принимать их только после консультации с доктором. В продуктовый набор обязательно должны входит такие продукты, как овощи, фрукты, зелень, белковая пища, свежие соки, рыба и мясо в отварном виде, кисломолочные продукты, цельнозерновая выпечка, хлебцы, отрубной хлеб и зеленый чай.

Соблюдение питьевого режима. Пить нужно много, причем основным напитком должна стать обыкновенная чистая вода. Она позволяет быстрее вывести из организма токсины, справиться с негативными явлениями, возникающими после болезни. Для восполнения запасов жидкости за полчаса до начала трапезы следует выпивать по стакану воды.

Если нет противопоказаний, то можно использовать различные лекарственные сборы, витаминные отвары и чаи. Можно применять такие средства, как лимонник, элеутерококк, женьшень, эхинацея. Прием иммуномодуляторов можно начинать лишь после консультации с доктором.

Рецепт восстановления иммунитета. Для приготовления полезного средства потребуется имбирь, мед и лимон. Если имбирь был куплен в магазине, то его необходимо предварительно вымочить на протяжении часа. Это позволит растворить в воде все вредные вещества, которыми он был обработан. Затем цитрусовый плод и имбирь измельчают с помощью блендера и смешивают с медом. Эту полезную массу можно добавлять в чай или десерты.

О admin

x

Check Also

Курильщиков поставят на учёт — Новости медицины

На днях поступило сообщение о том, что теперь врачи-терапевты в любой поликлинике будут спрашивать у каждого своего пациента о том, есть ли у него такая вредная привычка, как курение? Однако сразу при положительном ответе на вопрос Курите вы или нет? , курильщиков ставить на учёт не будут, в начале человеку предложат специализированную помощь в том, чтобы пациент смог избавиться от данной вредной привычки.

Курение и кормление грудью – несовместимы

Курение и кормление грудью – это две несовместимые вещи! Никотин, который содержится в грудном молоке курящей женщины, кормящей ребенка грудью, оказывает негативное воздействие на ребенка, делая его беспокойным, и заметно сокращает время сна младенца, к такому выводу пришли ученые центра химии Монелл.

Купероз – причины и симптомы купероза

Купероз – это изменения кровообращения в кожных покровах . В группе риска находятся в основном женщины со светлой чувствительной кожей. При этом заболевании чувствуется жжение, покалывание, зуд, бывает даже покраснение или же воспаление.

Куда пропадает мужская сила — Новости медицины

У каждого четвёртого мужчины в мире по прошествии сорока лет возникает проблема с потенцией. Причём это обстоятельство ни один мужчина не намерен публично обсуждать.

Кувшинка – полезные свойства и применение кувшинки, корень

Кувшинка является многолетним водным растением, которое имеет круглое корневище и плавающие на поверхности воды листья. Крупные белые цветки с многочисленными лепестками покоряют своим очаровательным внешним видом.

Кубышка (растение) — полезные свойства и применение кубышки, корень и цветок кубышки

Кубышка является многолетней травой популярного семейства кувшинковых. У представленного растения имеется горизонтальное корневище с многочисленными шнуровидными отростками.

Крыжовник – выращивание, посадка, размножение и уход за крыжовником

Крыжовник – кустарниковая ягодная культура одноименного семейства. Традиции возделывания этой ягоды в России насчитывают не одно столетие. В Древней Руси крыжовник был известен, как «берсень». Отсюда берет свое название Берсеневская набережная вдоль Москвы-реки.

Крушина (трава) – полезные свойства и применение крушины, кора крушины, слабительное

Полезные свойства и применение крушины, кора крушины Крушина – это достаточно крупный кустарник, высота которого может варьироваться от 1,5 до 7 м. Ствол растения покрыт серой корой.

Крупноклеточный рак легких: симптомы и прогноз

Классификация ВОЗ относит крупноклеточный рак легких к виду недефференцированному, плоскоклеточному и железистому. Но от этого не легче людям с такой диагностикой, злокачественное образование приводит к летальному исходу в более ранние сроки.

Крупно-клеточная лимфома – анапластическая, первичнокожная анапластическая, печеночно-селезеночная и энтеропатическая Т-клеточная лимфома

Крупноклеточная лимфома - это онкологическое заболевание клеток лимфатической системы. При лимфоме клетки делятся и растут бесконтрольно, старые клетки не отмирают, как это должно быть в здоровом организме.

Кровь в кале — что делать, если обнаружили кал с кровью? Причины возникновения

Кровь в кале – симптом большого числа достаточно серьезных заболеваний. Иногда это единственный признак неблагополучия, но чаще появление кровянистых включений сопровождается и другими проявлениями, нехарактерными для организма в норме.

Кровохлебка — свойства и применение корня и травы кровохлебки лекарственной

Ботаническая характеристика кровохлебки лекарственной Вблизи речек и ручейков, на больших полянах и обширных лугах можно встретить такое лекарственное растение как кровохлебка . Кровохлебка лекарственная представляет собой многолетнее растение с мощными корнями.

Кровотечение при геморрое, как остановить?

Кровянистые выделения, поступающие из прямой кишки, представляют собой распространенный симптом геморроя. Интенсивность кровотечения зависит от степени воспаленности геморроидальных узлов.

Кровотечение из заднего прохода – причины, свечи, лечение

Вряд ли найдется хотя бы один человек, который бы не заметил у себя появление такого тревожного симптома, как кровотечение из заднего прохода. Вне зависимости от того, насколько большой объем крови выделяется и как часто это происходит, любой человек, заботящийся о своем здоровье, сразу же поймет, что с ним не все в порядке и в идеале – обратится к врачу.

Кровотечение десен – причины, как остановить, чем полоскать?

Кровоточивость десен – это систематическое выделение небольшого количества крови во время еды или чистки зубов, обычно сопровождающееся воспалением пародонта. Чем сильнее воспалительный процесс, тем большее количество крови будет выделяться из десен.

Кровотечение – лечение кровотечения народными методами и средствами

Лечение маточного кровотечения апельсиновой кожурой Существует множество действенных народных рецептов для остановки маточного кровотечения. Хорошим средством является отвар из апельсиновых корок.

Кровоостанавливающие средства при маточном кровотечении, как остановить кровотечение дома?

Кровоостанавливающие средства при маточном кровотечении С проблемой маточного кровотечения часто сталкиваются многие женщины репродуктивного возраста. Нормальный менструальный цикл длится на протяжении 5-7 дней, при этом общий объем кровопотери составляет до 80 мл крови.

Кровоизлияние в сетчатку глаза – причины, симптомы и лечение

Кровоизлияние в сетчатку глаза – это кровотечение в ткань сетчатки, возникшее вследствие повреждения стенок глазных сосудов. Такое кровоизлияние визуально может быть малозаметным, но является очень опасным, так как в сетчатке расположены зрительные рецепторы.

Кровоизлияние в глаз – лечение кровоизлияния в глаз народными средствами и методами

Причиной кровоизлияния в глаз может стать переутомление, связанное с выполнением мелкой работы, требующей сильного напряжения зрения. Боль в этом случае практически не ощущается, но пациент видит перед собой темные мохнатые или ажурные фигуры в виде мухи или пчелы, мешающие смотреть.

Кровоизлияние в глаз — кровоизлияние в стекловидное тело, симптомы и лечение

Симптомы и лечение кровоизлияния в стекловидное тело глаза Причиной кровоизлияния в стекловидное тело глаза, или гемофтальма, могут быть одновременно несколько патологических состояний – таких как контузия вследствие удара, спровоцировавшая нарушение целостности сосудистой стенки, либо проникающее ранение, в результате которого пострадало глазное яблоко.

Кровоизлияние в глаз — кровоизлияние в сетчатку глаза, причины и лечение

Кровоизлияние в сетчатку глаза относится к одной из самых распространенных жалоб среди посетителей кабинета врача-офтальмолога. Причиной кровоизлияния в сетчатку глаза может стать травма сетчатки, что грозит её отслойкой.

Кровоизлияние в глаз

К наиболее распространенным причинам кровоизлияния в глаз относят контузии или тупые травмы глаз. Причиной повреждения в таком случае может стать непосредственный удар по глазу, удар по голове (в этом случае травма глаза происходит через окружающие ткани органа вследствие повреждения костей черепа или орбиты). Причиной кровоизлияния в глаз может стать переутомление, связанное с выполнением мелкой работы, требующей сильного напряжения зрения.

Кровеносные сосуды человека – артерии, капилляры, вены

Функции кровеносных сосудов – артерии, капилляры, вены Сосуды – трубковидные образования, которые простилаются по всему телу человека и по которым движется кровь. Давление в системе кровообращения очень велико, поскольку система замкнута.

Крестовник – полезные свойства и применение крестовника, сорта крестовника

Крестовник представляет собой прекрасное многолетнее растение, которое отличается толстым горизонтальным корневищем и непрямым тонким стеблем высотой до 150 см. На стебле расположены крупные листья и желтые трубчатые цветки, которые собраны в корзинки.